まいにちごはん

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蒸しナスおかかポン酢がけ・ねぎ入り卵焼き

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6/12
・蒸しナスおかかポン酢がけ
・ねぎ入り卵焼き
・春雨スープ
・キウイヨーグルトがけ
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6/14
・アスパラごまソース
・切り干し大根
・納豆
・黒豆
・キウイヨーグルト
・とろろお吸い物
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6/15
・蒸しナスおかかポン酢がけ
・ねぎ入り卵焼き
・玉ねぎスープ
・ヨーグルト
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6/16
・夏野菜グリルチーズソース
・さつまいも煮
・納豆
・しめじと玉ねぎのチキンスープ
・にんじん冷製スープ
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6/17
・ピーマン桜えび炒め
・納豆
・アボカドトマト
・ねぎと小松菜味噌汁
・にんじんジュース
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6/18
・ひじき入りポテトサラダ
・ブロッコリーとミニトマト
・納豆
・キャベツチキンスープ
・納豆
・キウイバナナヨーグルトがけ
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6/19
・だだ茶豆豆腐
・もやし豆苗ナムル
・もやしウェイバースープ
・水切りヨーグルト
・にんじんジュース

蒸しナスおかかポン酢がけは、ナスを縦に半分に切り、
ラップにくるんでレンジで1分半、ラップのまま水の中で冷まして
手で3つにさいて、ポン酢をかけました。

最近、豆腐に納豆、もやし
お弁当にはおからに、高野豆腐と、大豆ばかり出しています^^
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by miyako_s1014 | 2013-06-17 18:19 | 朝ごはん